Уважаемые участники вебинара «Счастливый сценарий 2014 г: HAND MADE»!
Мы с Вами начинаем первые шаги к повышению уровня счастья в
новом году. Счастье – безусловно, понятие очень относительное. Для одних – это любовь,
для других здоровье, для третьих – свобода и финансовый достаток или что-то
другое. Каждый из нас уже по-своему счастлив. Однако, уровень этого состояния –
СЧАСТЬЯ – может быть разный. И каждый год я задаю себе вопрос НЕ такой, счастлива
ли я, а Насколько счастливее я стала?
Благодаря техникам позитивной психологии, авторам восточных
и европейских методов, глубокой работе над собой могу ответить, что каждый год
уровень счастья только возрастает. А как у Вас? Конечно, внутри года бывают
колебания – я их называю уроки судьбы, которые помогают выйти на новый уровень.
Пожалуй, без таких уроков это было бы невозможно. Как представьте, если Вы
хотите подготовиться к марафону и начинаете тренироваться, в какой-то момент Вам
будет очень трудно: может возникнуть желание сдаться, снизить уровень нагрузок...., но
преодолев себя, Вы выходите на новый уровень ощущения своего тела, силы и
уверенности, отличной подготовки и с успехом пробегаете марафон.
Так же и в жизни. Все зависит от нашего фокуса
восприятия - что мы видим в трудной
ситуации, которую преподнесла нам жизнь? Видим проблему, начинаем страдать и
жаловаться или видим возможности для роста, развития?
Мы начинаем с Вами обращаться за опытом к уходящему году. Я
предложу Вам несколько заданий, которые позволят оценить Ваш 2013 год, сделать
выводы, понять, как Вы смотрели на жизнь, какие уроки и почему давала Вам
Вселенная.
На некоторые задания у Вас может появиться протест –
примерно такой: «Ой, ну это какая-то ерунда, я делать не буду». Это нормально.
Это говорит о том, что данное задание будет наиболее Вам полезно. Поэтому сделайте
его обязательно. Именно оно может продвинуть Вас к осознанию больше других. Задание по анализу года Вы получите 1
ноября на почту.
А сейчас. С чего
предлагаю начать: настроиться на то, чтобы лучше себя слышать. Ведь каждый из
нас – это целая Вселенная и в каждом есть ответы на все вопросы. Однако, из-за
бешеного ритма жизни, из-за вкладывания энергии в жизнь других и отсутствие
заботы о СЕБЕ, из-за постоянного мелькания ненужных и бесполезных мыслей в
нашей голове, мы перестаем слышать, перестаем даже верить в себя – то, что мы
на многое способны. Начиная с этого дня, предлагаю Вам небольшое упражнение:
выделите 15 минут в день на медитацию. Это, может быть, прогулкой от работы до дома
(пешком пару остановок, вместо обычного проезда на транспорте) или медитация
дома под приятную музыку. В чем заключается задача? До медитации Вы задаете
себе вопрос: например, чего бы мне по-настоящему хотелось? Или что мне
предпринять с работой? Что мне необходимо в
себе развивать, чтобы получить желаемое? И т.д. Это могут быть любые вопросы,
которые для Вас важны. И дальше Вы, доверяя себе и миру, отпускаете вопрос во
Вселенную и просто наблюдаете. Во время прогулки сосредоточьтесь на шаге, на
погоде, природе, проходящих людях, ловите воздух, его аромат, звуки и отпустите
все мысли. Как только появляется какая-то мысль, отбросьте ее, снова переведя
фокус внимания вовне. Ответ на вопрос может прийти в процессе прогулки, после
прогулки, на следующий день, в любое время, не требуйте, а просто живите,
чувствуя каждый момент.
Медитация дома может происходить с любым приятным для Вас
предметом – свечой или цветком. Посидите
15 мин., глядя на цветок, свечу или другой привлекательный предмет. Больше не о
чем не думайте. Укрепляйте таким образом мышцу своего разума, чтобы сохранять
полный контроль над своим сознанием и думать только о предмете. Пройдет
несколько недель тренировки, и Вы заметите, как те мелочные мысли, которые так
легко могли раньше испортить Вам настроение, которые заполняли собой Вашу жизнь,
которые мешали Вам по-настоящему слышать себя, будут в мгновение ока уходить из
Вашего сознания. Будьте внимательны к своим мыслям в тот момент, когда Вы
медитируете. Концентрируйтесь только на предмете!
На чем мы
фокусируем свое внимание, о чем думаем, то и происходит в нашей жизни. Своими
мыслями мы строим свою Вселенную, свой мир.
Задание позволит Вам освободиться от тех мыслей, которые мешают Вам и
сосредоточиться на чем-то важном для Вас, наконец-то услышать ответы на
ключевые вопросы. Как только Вам будет приходить осознание, запишите его в
блокнот, который Вы специально завели под вебинар (а если еще это не сделали –
обязательно порадуйте себя и в книжном купите блокнот, который будет Вас
вдохновлять на работу над собой) ;-)
Например, такой:
Кто еще не зарегистрировался на бесплатный вебинар - приглашаю - описание программы и ссылка на регистрацию
Регистрация будет проходить до 30 октября, чтобы 1 ноября все получили задание на почту.
Желаю Вам
счастья,
Сумина Елена
Комментариев нет:
Отправить комментарий