Дорогие друзья! Я рада, что Вы присоединились к программе. И сегодня мы начинаем. Напоминаю Вам цель – продвинуться вперед к своим желаниям и целям, при этом научиться жить здесь и сейчас и чувствовать полноценно жизнь в каждом моменте, радоваться и быть счастливее от этого ощущения.
Сегодня будет одно из самых больших и вдумчивых заданий. Прежде чем его делать, надеюсь, все представляют, чего они хотят достичь за 2012 год? Каких изменений в каждой из сфер жизни? Какие моменты, события и состояния приводят Вас к счастью и как Вы можете создать больше таких моментов в 2012 г.? Если да - переходите к заданию, если нет, напишите и я выложу дополнительное предварительное задание.
1. Заведите отдельную тетрадь под данную программу. Даже если привыкли печатать на компьютере, уверяю Вас, Вы добьетесь более качественных и высоких результатов, если будете фиксировать упражнения от руки.
2. Поставьте 10 целей по разным сферам жизни. Это могут быть цели на финансы, работу, здоровье, отдых, спорт и т.д. Все, что хотите и запишите их. Помните, что цели формулируются по определенным правилам:
ПРАВИЛО 1. от первого лица в позитивной форме (Например - я хочу, я сделаю)
ПРАВИЛО 2.цели должны быть в зоне нашего контроля, т.е. результат на 100% зависит от Вас (Например, такая цель как «хочу, чтобы мои близкие были здоровы» - не подойдет, т.к. она не в зоне Вашего контроля) 3) ПРАВИЛО 3. и чем лучше Вы их прочувствуете по всем каналам (визуальный, аудиальный, кинестетический), тем лучше)
3. Напишите список качеств, которые Вы хотите развивать в себе за эти 30 дней
4. Напишите список "маленьких радостей", которыми Вы себя порадуете каждую неделю (их всего 4 в нашей программе). Вы можете учесть великолепный сезон, который сейчас за окном и заложить радости от наслаждения этим сезоном (например: покатаюсь на лыжах, скачусь с ледяной горки, попью глинтвейн, который сама сварила, покатаюсь на коньках, поиграю в снежки, слеплю снеговика, погуляю по зимнему лесу...). Только напишите именно то, что порадует именно Вас.
Каждый вечер, перед сном в течение 30 дней, или каждое утро, бодро вставая, перечитывайте свои цели. Это позволит Вам всегда быть в тонусе и Вы легко найдете путь к их достижению. ·
Ваши вопросы жду в комментариях. Сегодня вечером поделюсь с Вами своими целями и маленькими радостями на 30 дней. Буду рада увидеть и Ваши - те, которыми Вы готовы поделиться.
Всем наслаждения процессом =)
Сумина Елена
Счастье есть! И я знаю, как его запланировать!
Skype: Sumina_trainer
Комментариев нет:
Отправить комментарий