Как стать счастливее. ДЕНЬ 4. Ведем дневник счастья

Вы уже на 4-м дне программы развития себя. Программа направлена на то, чтобы последовательно и постепенно развивать Ваш ум, дух и тело. Мы уже поставили с Вами цели и внесли их в календарь. Мы уже прочувствовали ритм нашего месяца и начали учиться концентрировать свои мысли на одном действии благодаря медитации. Сегодня добавим комплекс работы с телом.

1) Каждое утро начинайте с того, что читайте свои цели

2) Выделите 5-10 минут в утренние часы, чтобы составить план на день. Что я сегодня сделаю, чтобы приблизиться к своим целям? Что сегодня принесет мне радость и удовольствие? Как сегодня я проявлю те качества, которым хочу следовать?

3) Составьте комплекс физических упражнений, которые Вы будете делать каждый день. Даже уделяя 20-30 минут в день физическим упражнениям Вы почувствуете, как меняется Ваше состояние, как прибавляются силы и энергия наполняет Вас. Выберите для себя те упражнения, которые идеально подойдут для Вас. (танцы под динамичную музыку, растяжка, комплекс из йоги). Я Вам предлагаю свой вариант комплекса из йоги – «Приветствие солнцу».

Сумина Елена
Счастье есть! И я знаю, как его запланировать!
 Творим счастье вконтакте
Оперативно связаться со мной можно так - skype Sumina_trainer