Осознанность. Ежедневная тренировка

В своем блоге в уже писала о важности осознанности и  упражнениях, которые ее тренируют, но сегодня в который раз убедилась, как она делает мою жизнь проще и ярче каждый день. Произошло это так: моя коллега-тренер устроилась на работу и рассказал о вакансии руководителя отдела обучения, которая открылась в очень "вкусной" французской компании. Я, будучи человеком любопытным, заглянула на сайт и познакомилась с вакансией. Да, она и вправду оказалась притягательной (так много всего в мире, что сбивает нас с толку): работодатель говорил о международном статусе и важности владения иностранными языками и поездках во Францию каждые 2 месяца. Конечно, внутри зажегся огонь - "А может? (отправить резюме, мне там понравится, забить на путешествия, планы и т.д."Эта бурлящая энергия стала не на шутку выбивать меня из привычного деятельного русла, и тогда я воспользовалась вопросами, повышающими мою осознанность:

1. "Что я сейчас чувствую?" - тепло в животе, энергию покорить "собой", своими навыками и умения, своей обаятельностью еще одну компанию, потребность в признании кем-то большим и международным. Могу я получить это признание другим способом, не загоняя себя снова в рамки компании? - конечно.
2. "Что я делаю сейчас?"  - я поддаюсь своим эмоциональным порывам, которые ведут меня в привычную колею (ибо там я уже была и знаю, как все будет устроено и даже какую радость и от чего я испытаю) и заглушаю то, что мне действительно важно. Я использую свою энергию, которая могла бы пойти в дело, на обдумывание "а что, если..." и муки выбора. Кстати, эту энергию я в итоге запустила на написание этой короткой заметки. Сразу стало легче. Я всегда знала, что бумага ( а нынче, компьютер) и наш любимый WORD нам всячески помогает в сбрасывании , в эмоциональной "разгрузке". Если вам она необходима, просто сядьте за компьютер и напишите, что у Вас на душе, что вы чувствуете или просто опишите ситуацию, которая Вас беспокоит. Отдайте все бумаге компьютеру
3. "Кто я на самом деле?" - спросила я себя. И в который раз ответила себе - "человек мира", но человек, который сам решает куда, когда и насколько ему путешествовать
4.  Напомню себе и отвечу на вопрос:"Куда я иду?" - я иду к году путешествий, к экпериментированию над своим образом жизни, выходом за привычного, когда ты работаешь в других странах, параллельно погружаясь в культуру новой страны, язык и т.д.
5. "Как я иду?" - в течение несколько лет я осуществляла переход к новой профессии - преподаватель английского языка, в т.ч. для возможности работать на международном уровне из любой точки мира и сейчас я реализую этот план через уроки по Skype. Это дает небывалую свободу. Иду я, конечно, медленно, но , что важнее, в удовольствие, не спеша и без суеты.
6. "Зачем я туда иду?" - для экспериментов, выхода за рамки, для растяжки и развития, чтобы узнавать и раскрывать себя - такую, какая я есть без "красивой подарочной обертки"

После этого стало очень спокойно и в голове появилась мысль "подобные вакансии будут всегда и среди них, если мне и вправду захочется, найдется мое". И ведь это правда. Мы часто цепляемся за прошлое, за то, что привычно, удобно, то что уже знакомо - каждый шаг понятен, просто потому, что нам страшно идти в новое, неизвестное.
Мне понравилась одна методика осознанности, когда, начиная новое, ты договариваешься с собой, что все, что мы запускаем, это эксперимент, который, как мы знаем, может быть удачным и неудачным. Тем самым происходит снижение значимости и важности каждого действия и действовать становится легче. Мы просто "затыкаем рот" на время нашему критику и даем свободу в творчестве нашему внутреннему ребенку, поддерживая его вдохновение.

Я не буду повторяться и раскрывать дальше понятие осознанности. Этой короткой заметкой я лишь хотела напомнить о ее важности и ежедневной практики.

Что еще почитать:
Процесс достижения цели. Как не сбиться с пути.
Счастье внутри нас. Мыслить позитивно.

Сумина Елена

Инстаграм саморазвития: sumina.elena
Подписывайтесь!

Размышления на тему "СЕЙЧАС"

Написано миллион книг про ценность дня под названием "сегодня", создано миллион техник, которые учат нас это понимать. Например, медитации. Они нас учат чувствовать момент "сейчас", не спешить, не суетиться, не переживать за "завтра", обдумывая то, что мы скажем начальнику на собрании или как пройдет первое свидание с приятным для нас новым человеком, или как мы проведем отпуск, которые запланировали за полгода вперед. Завтра не существует - так интересно это не просто понимать, а осознавать, ощущать каждой клеточкой тела.

Был период в моей жизни, когда я сильно переживала за результаты на работе. Мне казалось, что это просто конец света, когда что-то не получалось. Я переживала за свою репутацию как руководителя отдела, за отношение сотрудников и руководителя ко мне. А потом я ушла из компании. Прошло время, и в моей жизни, как и в жизни многих моих коллег не осталось даже и секундной мысли друг о друге (ну, ладно, вот сейчас я о вас подумала мои многочисленные бывшие коллеги ;-)

И тогда я подумала: "А зачем я переживала? Что дали мне переживания кроме бессонных ночей и бессмысленных воображаемых трудностей?". Вы не задумывались, что все наши трудности воображаемые? Например, запланировали отпуск. А евро каждый день растет (уже, кстати, 90).. И вот вы уже переживаете, что ваш отдых не будет таким замечательным и финансово-свободным, как Вы планировали, а то и вовсе придется перестроить свои планы. Как оно будет? Да кто же его знает. Мы не угадаем. И переживать бессмысленно.

Интересно вести такой дневник - мысль, как это БУДЕТ происходить, и то, как это РЕАЛЬНО происходит. Интересно, сколько получится совпадений?

Книги Хорхе Букая меняют жизнь.

Друзья! Хочу поделиться с Вами хорошей книгой одного из аргентинских психотерапевтов - Хорхе Букая.

Моей любимой работой этого автора является книга "Истории для размышлений". Она составлена из притч, каждая из которых позволяет задуматься о себе, своей жизни, людях вокруг и отношениях с ними...

Одна из моих любимых историй - "Искатель" и я хочу сегодня поделиться ей с Вами.

ИСКАТЕЛЬ

Как-то, заканчивая нашу беседу с небольшой группой, я, как обычно, рассказал на прощание одну историю. К моему удивлению, один человек из группы попросил слова и предложил подарить мне свою историю. Этот рассказ мне очень понравился, и я решил записать его в память о своем друге Хае Габоне.

Это история об одном человеке, которого я назвал бы искателем…