Упражнение на наполнение жизни счастьем и радостью. ВОТ И ЗИМА ПРИШЛА

Уважаемые читатели блога, участники онлайн-программ и все те, кто любит яркую, наполненную жизнь!

Поздравляю Вас с великолепным событием - НАСТУПИЛА ЗИМА. По крайне мере в Москве она уже наступила - выпал шикарный снег,  щеки становятся румяные после прогулки на морозе и деревья стоят, словно невесты, одетые в белые одежды.
Зима - поистине великолепное время года. И сегодня я предлагаю Вам упражнение, которое сделает Вашу зиму особенной, наполнит ее яркими событиями.
Я начала осваивать видео на youtube, поэтому теперь упражнения у меня будут и в формате видеообращений к Вам.
С этим упражнением я не удержалась и сняла его прямо на своей кухне, глядя на волшебные хлопья снега за окном и слушая "Метель" Свиридова. Итак, кто любит смотреть, а не читать - пожалуйста:

ВИДЕОУПРАЖНЕНИЕ О НАПОЛНЕНИИ ЗИМЫ ЯРКИМИ СОБЫТИЯМИ

А с теми, кто любит читать, продолжаем. Для упражнения Вам понадобятся:

Творчество - это путь....Главное - идти!

 Осень настраивает на духовное развитие (по крайней мере, меня). Люблю начинать новое осенью, познавать себя лучше, находить духовную литературу и исследовать практики, которые там представлены...

Вчера я написала автобиографию, начиная с возраста 5 лет...разбила жизнь на отрезки по 5 лет и писала события из своей жизни, которые помню. Раньше мне казалось, что память у меня никудышная, и большая часть моей жизни уже вылетела из головы, однако это упражнение показало, что нет, все я помню и иногда даже СЛИШКОМ отчетливо.

Да, я не просто так решила вспомнить свою жизнь, я тестировала очередное упражнение из книги Джулии Кэмерон. Только уже не из первой части - "Путь художника", а из второй - "Золотая жила"

Техника гармонизации состояния: избавление от гнева, злости, обиды

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда эмоции захлестывают, когда вся энергия уходит на гнев, злость, ярость. И здорово, если это ситуация, которую можно разрешить Вашими усилиями, но все усложняется, если в ситуации Вы не можете поторопить события и ускорить решение. И тогда Ваши эмоции просто съедают Вас: поглощают Ваше время, энергию, силы.


невыраженные негативные эмоции поглощают время, силы

Чтобы было понятно, о чем идет речь, приведу пример.

Одна моя знакомая в своем обручальном кольце обнаружила брак – черную точку в бриллианте, которая  явно свидетельствовала об изменениях камня. Кольцо ей подарили неделю назад, и при покупке камень был чист. Представляете, каково было расстройство девушки. Со своим молодым человеком она отправилась в магазин для решения ситуации – замены камня или кольца. В магазине с ней очень некорректно поговорили, и всем своим видом продавец демонстрировал, что ему все равно на произошедшую ситуацию и никаких решений в пользу клиента он принимать не будет. В ярости девушка высказала все, что думала продавцу и также решила написать ряд жалоб. Немного испугавшись, продавец все-таки взял паузу в несколько дней для решения ситуации. Как Вы понимаете, эти несколько дней были адом для клиентки. Она не спала ночами, работала, думая о сложившейся ситуации и негоднике-продавце. Ее ненависть к продавцу только росла, поскольку никаких новостей не было. Это влияло не только на нее, но и на близких людей, поскольку уже все знали о сложившейся ситуации и сочувственно ждали развязки.

Так было потеряно много сил, дней, они словно провалились из жизни. Ничего в эти дни не радовало и не могло отвлечь нашу героиню.

А если таких ситуаций в жизни много. Представляете, к чему это может привести? Стресс, болезнь ….

Как же я Вам предлагаю действовать в подобных ситуациях, чтобы быстрее пройти этап гнева, злости, ненависти и успокоиться.

гармонизация состояния

Назовем эту технику – техника гармонизации состояния. Я ее узнала от Марианны Полонски (можете набрать в интернете ее лекции об отношениях мужчины и женщины). Она рекомендует использовать эту технику при завершении отношений. Я же смотрю шире и рекомендую ее во всех ситуациях, чтобы  снять гнев, злость, разочарование в другом человеке. Не важно, кто этот человек – продавец, приятель, коллега, любимый человек…. Все это не важно. Техника одинаково эффективна с каждым.