Техника гармонизации состояния: избавление от гнева, злости, обиды

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда эмоции захлестывают, когда вся энергия уходит на гнев, злость, ярость. И здорово, если это ситуация, которую можно разрешить Вашими усилиями, но все усложняется, если в ситуации Вы не можете поторопить события и ускорить решение. И тогда Ваши эмоции просто съедают Вас: поглощают Ваше время, энергию, силы.


невыраженные негативные эмоции поглощают время, силы

Чтобы было понятно, о чем идет речь, приведу пример.

Одна моя знакомая в своем обручальном кольце обнаружила брак – черную точку в бриллианте, которая  явно свидетельствовала об изменениях камня. Кольцо ей подарили неделю назад, и при покупке камень был чист. Представляете, каково было расстройство девушки. Со своим молодым человеком она отправилась в магазин для решения ситуации – замены камня или кольца. В магазине с ней очень некорректно поговорили, и всем своим видом продавец демонстрировал, что ему все равно на произошедшую ситуацию и никаких решений в пользу клиента он принимать не будет. В ярости девушка высказала все, что думала продавцу и также решила написать ряд жалоб. Немного испугавшись, продавец все-таки взял паузу в несколько дней для решения ситуации. Как Вы понимаете, эти несколько дней были адом для клиентки. Она не спала ночами, работала, думая о сложившейся ситуации и негоднике-продавце. Ее ненависть к продавцу только росла, поскольку никаких новостей не было. Это влияло не только на нее, но и на близких людей, поскольку уже все знали о сложившейся ситуации и сочувственно ждали развязки.

Так было потеряно много сил, дней, они словно провалились из жизни. Ничего в эти дни не радовало и не могло отвлечь нашу героиню.

А если таких ситуаций в жизни много. Представляете, к чему это может привести? Стресс, болезнь ….

Как же я Вам предлагаю действовать в подобных ситуациях, чтобы быстрее пройти этап гнева, злости, ненависти и успокоиться.

гармонизация состояния

Назовем эту технику – техника гармонизации состояния. Я ее узнала от Марианны Полонски (можете набрать в интернете ее лекции об отношениях мужчины и женщины). Она рекомендует использовать эту технику при завершении отношений. Я же смотрю шире и рекомендую ее во всех ситуациях, чтобы  снять гнев, злость, разочарование в другом человеке. Не важно, кто этот человек – продавец, приятель, коллега, любимый человек…. Все это не важно. Техника одинаково эффективна с каждым.

Как стать счастливее. ДЕНЬ 16-17. Ведем дневник счастья

Эмоции делают нас живыми, настоящими. Если мы умеем испытывать, признавать и выражать в себе всю гамму чувств и эмоций, это позволяет нам жить яркой, насыщенной жизнью. Тот, кто признает в себе лишь позитивные эмоции, но не признает то, что он может испытывать злость, раздражение и т.д. обманывает себя и создает себе массу проблем, таких, например, как телесные блоки, которые мешают каждому из нас чувствовать себя легко и свободно.
Поэтому, чему мы будем учиться дальше (напоминаю, что у нас есть цели, аффирмации, работа с телом, медитации, концентрация на чувствах и правило не жаловаться =))))) – мы будем учиться диагностировать и признавать собственные эмоции.

ШАГ1 (день 16)