В выходные мы путешествовали по святым местам Мурома и Владимира. Меня поразило
количество паломников, которые выстраиваются в очереди в церквях, чтобы попросить поддержки для себя и своих близких у икон. Сила веры создает удивительную энергию. Гармония, легкость, спокойствие - вот что я ощутила, находясь на территории Спасо-Преоображенского монастыря и Свято-Троицкого женского монастыря в Муроме. Мне давно было интересно, ЧТО для каждого человека представляет собой слово "счастье", ведь оно такое абстрактное и непонятное, а святость Мурома, его чистота, натолкнула на мысль снимать небольшие видео с ответами людей на вопрос "Что такое счастье?".
Прежде всего я обращалась к паломникам, посещавшим храмы. Я не готова делиться этими видео, настолько личными они получились. Каждый из опрошенных отвечал одно: "Счастье - это здоровье".
И ведь действительно, если задуматься, в отсутствие здоровья, все остальное перестает быть таким значимым и важным. Когда плохо организму, очень сложно найти повод для радости, энергию для достижения целей, так сложно в этот период делать что-то для других, помогать и дарить счастье близким.
Только почему же чаще всего мы задумываемся о здоровье, его значимости и важности в нашей жизни, когда оно уже, мягко говоря, поистрепалось.
Общаясь со своими знакомыми, не раз слышу истории о жизни топ-менеджеров, которые довели себя до инсультов стрессами и перегрузками и только после этого пересмотрели свой распорядок жизни, встречаю женщин, которые вкладывают огромные деньги, чтобы вернуть красоту коже, волосам и телу, заброшенным долгие годы.
Святые места Мурома и ответы людей помогли осознать, что принципы здорового образа жизни - ключевая составляющая счастья. Конечно, полностью здоровой человек редко об этом задумывается, и я очень благодарна судьбе, что она направила меня на встречу этому пониманию.
После поездки концепция здоровья сложилась в единую картинку, Для здоровья необходимо: здоровое тело и здоровый дух). Что же помогает достичь того и другого:
- ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
Начнем с него. Итак, чтобы тело было здоровым, важно питаться правильно и заниматься спортом. Отказавшись от мяса несколько лет назад, я уже считала, что достигла серьезного прогресса в своем питании. Однако последнее время стала замечать, что после еды энергии не то, что не прибавляется, а наоборот, силы иссякают и единственное желание после обеда - завалиться спать. На активность своей жизни пенять не стала, т.к. спортом занимаюсь 3 раза в неделю, - обратилась к рациону питания. Завела дневник и стала наблюдать за изменениями состояния при исключении ряда продуктов.
Итак, день первый - только фрукты и овощи. Один день это несложно, даже если раньше никогда так не делали. После первого дня ощутила легкость, но пока за тенденцию это не приняла, наблюдала дальше.
День второй - кроме овощей и фруктов съела сыр и рис. Надо сказать, хотелось и второй день продержаться на фруктах и овощах, однако забрела в вегетарианское кафе "СОК", который напротив Третьяковской галереи, и не смогла удержаться. Отследила легкую тяжесть после такой трапезы, хотя раньше такого не замечала за собой.
Третий день - в один из приемов пищи добавила пасту. И поняла, что это тот продукт, который точно хочу исключить - организм не порадовал своим состоянием после. 4 и 5 дни показали, что лучше отказаться от хлеба вовсе. Не примите за рекомендацию - все написанное лучше ТОЛЬКО для меня.
Я продолжаю наблюдения и отслеживаю что происходит после определенной еды. Оказалось, это занятие очень познавательно и полезно.
Много пишут про вред сахара, сторонники сыроедения негативно отзываются о молочных продуктах и яйцах, однако нет точной рекомендации кому и что хорошо. Умный и осознанный подход во всем - вот решение, на мой взгляд. За эти 5 дней наблюдения мой вес изменился в лучшую сторону, я стала вставать без будильника в 7.30 утра, хотя раньше до последнего любила поваляться и продлить сон, появилась энергия, стали исполняться желания, стала лучше чувствовать себя. Может, я и спешу с рекомендациями, только уж чувствую, что на правильном пути и хочется поделиться:
ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ. ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО?
- Заведите дневник
- Каждый день наблюдайте за изменением своего состояния после приема пищи. Слушайте свое тело, как реагирует кишечник, желудок, голова, прибавляется ли энергии, какие эмоции рождаются
- Для чистоты эксперименты в один прием пищи ешьте только один вид продуктов: например, только овощи, фрукты
- Проверьте свое состояние, исключив кофе и чай, заменив их на соки, травяные чаи, воду
- Если чувствуете, что не хватает силы воли, подпитывайте свою мотивацию примерами людей из вашего окружения или или примерами других энергичных и здоровых людей, о которых Вы сможете прочитать в интернете
- Слушайте только себя, свое тело - НЕ передачи про вред отдельных продуктов, НЕ сыроедов, НЕ праноедов и т.д., а только тело, свой организм. Он сам вам подскажет, что для Вас хорошо, а что плохо.
- ЗДОРОВЫЙ ДУХ
На страницах этого блога очень много говорилось и говориться о здоровом духе. Каждая наша мысль - это наша жизнь в ближайшем будущем, мы сами все создаем, все привлекаем. И если записывать свои мысли, можно легко это заметить - про это уже написано вот здесь Полезная техника узнавания самих себя . Давайте еще раз составим небольшой список действий для здорового духа.
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ДУХА
- Жизнь без жалоб. Живите, благодаря Вселенную/Бога/людей вокруг, которые создают моменты вашей жизни, учат чему-то каждый день. Пожалуй, мне можно утонуть в своих дневниках, но и дневник благодарностей у меня есть. Каждый день перед сном я письменно благодарю всех, кто создал мой день. Мы проводили в блоге эксперимент Жизнь без жалоб и вспоминали уже Уилла Боуена с фиолетовым браслетом Мыслить позитивно - так что уже и у нас появились доказательства, полученные опытным путем, эффективности жизни без жалоб.
- Любите себя. Любить себя - это значит принимать себя, слушать себя и действовать так, как по-настоящему хочется. Приведу Вам пример (снова из моей жизни, уж простите, если надоела). Вчера я собиралась в Петербург. У меня уже были билеты на ночной поезд, а в Петербурге любящий меня мужчина организовал много разных приятностей - посещение концерта, театра и много всего еще. Утром в день отъезда я почувствовала, что не хочу ехать, но не придала этому значения. Пройдет - решила я и стала заниматься обычными делами. К 20.00 я поняла, что не пройдет и что я совершенно не хочу ехать в ночном поезде. Самое сложное было разрешить СЕБЕ не ехать. Нормы морали, мысли о других, правильность мешают нам по-настоящему почувствовать себя, понять себя, и мы делаем хуже ВСЕМ и прежде всего себе. Я написала, что я не приеду, мы поговорили, мужчина меня понял, сказав, что "готов принимать мои капризы" и взял билеты в Москву). Теперь мой любимый вопрос: "А ЧТО Я ЧУВСТВУЮ СЕЙЧАС?" и действия исходя из ответа.
- Делайте что-то для других. Я очень ценю фразу, которой поделилась со мной моя подруга-астролог "Главная цель моей жизни - божественная любовь через бескорыстное служение людям". Когда мы что-то отдаем, бескорыстно, с любовью, мы наполняемся энергией, энергией счастья. Каждый день в течение месяца стоит писать выделенную фразу левой рукой, чтобы сделать ее своей жизненной программой, сделать ее своей установкой и почувствовать теплоту и любовь, светящуюся внутри.
Желаю Вам здоровья - ведь оно из важнейших составляющих счастья
Сумина Елена
Комментариев нет:
Отправить комментарий