Отчет об эксперименте "ЖИЗНЬ БЕЗ ЖАЛОБ" от читателей блога о счастье

Еще один эксперимент, который мы недавно провели,  - «Неделя без жалоб». Те из Вас, кто делали упражнения моей программы развития себя, уже сталкивались с этим заданием и ощутили всю силу отсутствия жалоб на себе. Вот ссылка на задание программы http://happylabonline.blogspot.com/2012/01/15.html

Как оказалось, стоит уточнить, что подразумевается под жалобами – это не только жалобы другим на плохое самочувствие, работу, занятость, погоду и т.д., но и жалобы СЕБЕ в рамках внутреннего диалога. Все это мы старательно пресекает и живем без жалоб.

В эксперименте принимала участие Зена №1  - так интересно и загадочно она называет себя в социальных сетях. Начиная с 7 марта по 12 марта она жила без жалоб и вот ее отчет.

Отчет об эксперименте Зены №1

Итак, эксперимент "не жаловаться неделю!" Сказать, что я его провалила -  язык не поворачивается, выдержала достойно - тоже вряд ли. Сейчас объясню - я не из тех людей кто жалуется в принципе, да и друзей себе подобных завела - не жалующихся, поэтому не могу сказать, что было сложно. Но всё таки жаловаться пришлось, даже не то чтобы жаловаться, а поддержки искать, потому как неделька выдалась "мама не горюй!".

ПМС помножить на кризис с молодым человеком и получим монстра, готового растерзать всё и вся ;-). Но одно открытие я всё же сделала.

Сей эксперимент помог мне не обижаться, не думала, что это будет связано, но так уж получилось. Вроде как если ты не жалуешься себе, то и обиженной себя не чувствуешь, а следовательно и не обижаешься;-). Вот такой замкнутый круг. И это осознать крайне важно я считаю. Дело в том, что жаловаться всем вокруг на неудачи или ещё что-то - это вообще занятие неблагородное и низкое, тут и говорить нечего. Жаловаться друзьям - ну я считаю что такого действия в природе не существует, т.к. друзьям не жалуешься, а доверяешь свои эмоции, и взамен отдаешь свои, эдакий бартер. А вот жаловаться самой себе - это любимое дело многих , самая распространенная жалоба на нехватку времени. «Ой, да дел столько, завтра сделаю, устала слишком, а всё институт, работа, семья, друзья. Всё вокруг виновато, я  - жертва обстоятельств» - уверена, что подсознание каждого не раз обманывало себя подобными изречениями. Но как только перестаешь жаловаться себе, столько времени появляется, столько возможностей и они прям таки тянуться к тебе и всё складывается невероятно удачно, Я, например, за эту неделю обнаружила неожиданное количество свободного времени для занятия любимыми делами (спорт, языки, психология и рукоделие) и успела выполнить весь свой план на месяц. И, напротив, когда жалуешься себе, то все эти преувеличенные оправдания начинают липнуть к тебе, и ты буквально вязнешь в них, продолжая бездействовать.

И вот мой вывод: в том, что ты чего то не успеваешь, никто не виноват кроме тебя, ни родители, ни учёба, ни друзья, ни компьютер, которому приспичило тебя отвлечь, только ты.

Жаловаться себе = обманывать себя.

 А жаловаться другим = вызывать жалость -не думаю, что человеку стремящемуся быть счастливым эта жалость нужна. Поэтому не будим тратить время на оправдания, давайте тратить его на любимые занятия!

Спасибо Зене за такой откровенный, подробный и очень ценный отчет.

Что бы я хотела еще добавить – порой в нашем окружении появляются люди, которые так и норовят пожаловаться. И сами того не замечая мы попадаем в ловушку «эмпатического слушания», когда постепенно переключаемся на состояние нашего жалобщика. Становится печально, как минимум, а то и опустошающее грустно после общения с таким человеком. И не обязательно, что это случайный человек, иногда действительно и близкие люди хотят пожаловаться.

Как же быть? Как «оградить» себя от подобных ситуаций потери энергии и усталости после общения с жалобщиками? Попробуйте в процессе разговора про себя говорить следующую фразу «Чужое не возьму, свое не отдам». И так несколько раз. Может произойти такое, что жалобщик неожиданно переключиться на другую тему, ну или как минимум, Вы не «поймаете» его состояние.

Обращаю внимание, что фразу стоит говорить про себя, хотя можно и вслух, тогда результат будет гораздо быстрее ;-) правда, это может привести к тому, что в последующем Ваш собеседник будет обходить Вас стороной ;-)

Всего Вам доброго!

Живите легко, радостно, счастливо!
Сумина Елена

Творим счастье вконтакте