Показаны сообщения с ярлыком жизнь без жалоб. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком жизнь без жалоб. Показать все сообщения

воскресенье, 7 апреля 2013 г.

СЧАСТЬЕ ВНУТРИ НАС. Мыслить позитивно

На следующей неделе у моей лучшей подруги день рождения.  Каждый год она придумывает целую программу, чтобы порадовать себя и нас. В этом году каждый приглашенный готовит творческий номер - кто поет, кто сценку показывает и т.д. А еще в этот день рождения Алена (так зовут мою подругу) решила выпустить очередную газету , в которой содержатся статьи и интересные истории из жизни гостей. И , конечно, Аленка попросила меня написать о счастье. А значит, есть повод поделиться своими размышлениями и с Вами, мои дорогие читатели. Не все же попадут на день рождения к Алене ;-).
Интересное наблюдение я сделала - чем больше я пишу или говорю о счастье, тем больше его появляется в моей жизни. Ведь речь  - это озвученные мысли - а как мы с Вами знаем - что в голове, то и в жизни. Вчера зашел разговор со знакомым, который буквально в течение года изменился благодаря погружению в религию. И он, словно прочитав мои мысли, сказал мне ровно об этом - уныние и ленность - вот два ключевых порока, которые мешают быть счастливыми. Бывает встанешь утром по будильнику, смотришь в окно на нашу "чудесную, весеннюю" погоду в апреле и как-то случайно закрадется мыслишка в голову  - "Ну что за дурацкая погода! Какое-то состояние вялое! Лучше бы дома сидеть, чем на работу идти" , и после этого, как по волшебству, и погода становится хуже, и состояние еще более вялое, и на работе поджидают конфликты и недовольства. А проснешься, бывает, вспомнишь о чудесах мысли и ОСОЗНАННО, через КОНТРОЛЬ мыслей подумаешь - "А ведь какой он прекрасный новый день! Сколько всего хорошего и интересного меня ждет! На работе интересные проекты, коллеги, можно утром понаблюдать красивый рассвет, увидеть снег - когда еще он появится и т.д." - и этот день становится легким и счастливым. 
К сожалению, в связи с тем, что нам показывают по телевизору, пишут в интернете, в газетах мы обрели привычку думать негативно, впадать в уныние, видеть ужасное даже в самом прекрасном. И чтобы изменить свою привычку и научиться мыслить позитивно, легко, видеть самое лучшее и красивое во всем и во всех требуются усилия.

четверг, 15 марта 2012 г.

Отчет об эксперименте "ЖИЗНЬ БЕЗ ЖАЛОБ" от читателей блога о счастье

Еще один эксперимент, который мы недавно провели,  - «Неделя без жалоб». Те из Вас, кто делали упражнения моей программы развития себя, уже сталкивались с этим заданием и ощутили всю силу отсутствия жалоб на себе. Вот ссылка на задание программы http://happylabonline.blogspot.com/2012/01/15.html


Как оказалось, стоит уточнить, что подразумевается под жалобами – это не только жалобы другим на плохое самочувствие, работу, занятость, погоду и т.д., но и жалобы СЕБЕ в рамках внутреннего диалога. Все это мы старательно пресекает и живем без жалоб.

В эксперименте принимала участие Зена №1  - так интересно и загадочно она называет себя в социальных сетях. Начиная с 7 марта по 12 марта она жила без жалоб и вот ее отчет.

Отчет об эксперименте Зены №1

Итак, эксперимент "не жаловаться неделю!" Сказать, что я его провалила -  язык не поворачивается, выдержала достойно - тоже вряд ли. Сейчас объясню - я не из тех людей кто жалуется в принципе, да и друзей себе подобных завела - не жалующихся, поэтому не могу сказать, что было сложно. Но всё таки жаловаться пришлось, даже не то чтобы жаловаться, а поддержки искать, потому как неделька выдалась "мама не горюй!".

понедельник, 5 марта 2012 г.

ИССЛЕДОВАНИЯ НЕДЕЛИ - СИЛА ЮМОРА И ЖИЗНЬ БЕЗ ЖАЛОБ

№1 СИЛА ЮМОРА

Сегодня мои сотрудники активно включились в проверку секрета №6 из книги "10 секретов счастья" А.Джексон, в которой говорится о силе юмора. Все рабочие дни на этой неделе мы живем с фразой "А что смешного в этой ситуации?", "А что могло бы быть смешного в этой ситуации?"
Какие тезисы книги мы проверяем?

Тезис №1. Cмех, с одной стороны, побочный продукт счастья, а с другой, он же и способен вызвать ощущения счастья (по словам А.Джексона). Когда мы смеемся или улыбаемся, в мозг выделяются определенные химические вещества, вызывающие нечто вроде эйфории. Исследования показали, что при смехе в нашей крови снижается уровень стрессовых гармонов – адреналина и кортизона – в результате чего мы действительно испытываем меньшее беспокойство и чувствуем себя менее несчастными.
Тезис №2. Было доказано, что смех усиливает способность к сосредоточению и невероятно повышает умение решать умственные задачи. (Это хорошо, что я сотрудников своего отдела выбрала, отличная у нас, продуктивная работа будет на этой неделе)
Тезис №3. Необходимо научиться смеяться или находить повод для смеха и в проблемных ситуациях. Т.к. смех позволит в подобных ситуациях почувствовать себя лучше и повысить способности к решению проблемы.

И даже в этой ситуации есть что-то смешное? ;-) Вы нашли?


вторник, 31 января 2012 г.

Как стать счастливее. ДЕНЬ 15. Ведем дневник счастья


Сегодня делаем следующее – составьте список того, что Вас беспокоит. Запишите туда все свои вопросы по работе, здоровью, проблемы в общении с другими людьми, финансам и т.д. Этот список уже существенно облегчит Вам жизнь. А дальше выбор за Вами – Вы можете порвать его, таким образом расставшись со своими беспокойствами, а можете шаг за шагом прорабатывать каждый вопрос, решать каждую проблему.

Сами определите, какой способ Вам подходит. Единственное, что мы делаем ВСЕ – с сегодняшнего дня мы даем себе слово НЕ ЖАЛОВАТЬСЯ!

Возьмите 15 ярких стикеров и наклейте их на видное место (на рабочий стол, компьютер). После дня без жалоб - снимите один стикер и так 15 дней. Если Вы слово не сдержали и пожаловались, наклейте еще 5 стикеров на рабочий стол.

Я верю в Вас. 15 дней без жалоб! Наполним жизнь позитивом и энергией успеха и процветания!

Сумина Елена
Творим счастье вконтакте