Эксперименты счастья - Сила момента СЕЙЧАС.

Весь сентябрь мои знакомые говорили мне о Экхарте Толле и его волшебных книгах. Первый раз это было в форме разговора о прекращении внутреннего диалога, и я даже улыбнулась внутри себя с этакой позиции "эксперта",  что я, дескать, давно уже это проходила и ничего нового Вы мне не скажите. Спустя неделю другой знакомый подсунул мне введение одной книги. Введение было таким, что прочитав его, я почувствовала себя немного более просвещенной и ярче чувствующей мир вокруг. И последней каплей было упоминание о потоке, в котором можно парить "здесь и сейчас", чувствовать момент, наслаждаться каждой секундой, но для этого стоит "поработать" с умом. Эти разговоры с умными, яркими и любимыми мной людьми привели меня в книжный магазин, к полке Экхарта Толле. Я не решилась взять книгу, введение которой я читала - "Новая Земля". Кто решится, дайте комментарий, пожалуйста.

Мой выбор коснулся двух первых книг Толле - "Сила настоящего" и "Тишина говорит". Буквально вчера я погрузилась в чтение и уже сегодня решила начать новый эксперимент. У меня складывается ощущение, что мы о нем говорили, и все же, обозначим его сейчас более четко.

Эксперимент будет заключаться в полном контроле над умом и включении "наблюдателя" над своими мыслями, эмоциями, умение отключить внутренний диалог и воспринимать себя вне своих мыслей и эмоций.

Что отвечает Толле на вопрос: "Что по-Вашему больше всего мешает ощутить реальноcть? " - "Отождествление с умом, по причине чего мысль становится обязательным условием существования.

Философская история и начало новых экспериментов

Вот и наступила осень, а значит, пришла пора возобновить  наши эксперименты счастья вновь. Лето было яркое, насыщенное. Не знаю, как вы, а я успела много где побывать – в России – Петербург, Воронеж, Новосибирск, Екатеринбург, Волгоград, Казань, была и в Крыму, во Франции на острове Корсика. Сама бы туда точно не добралась. Корсика меня искренне поразила бескрайними просторами гор, полей и лазурным морем. Не зря все-таки именно Франции принадлежит лазурный берег. Он и вправду такой.

Как Вы? Почувствовали себя счастливыми и успешными летом? Солнце, природа, все способствовало этому.

Со следующей недели возобновляем наши эксперименты, а пока хочу поделиться с Вами историей моего друга, с которым у нас состоялся философский разговор этим летом.

Разговор с  другом-философом Кириллом

Мы сидели на веранде милого кафе «Итальянский дворик» в Воронеже, наблюдая за тем, как мимо проходят яркие длинноногие красотки на огромных каблуках и загорелые мужчины с расстегнутой на верхнюю пуговицу рубашкой. Начинали загораться фонари, и Воронеж приобретал особый европейский колорит. За чаем с мятой и душицей началась задушевная, философская беседа.

 - В детстве я увлекался насекомыми – начал Кирилл. Любил гулять по парку рядом с домом и их изучать, у меня даже была огромная коллекция. Еще в детстве я заметил, что когда из куколки появляется бабочка, она старается разместиться где-то повыше, на дереве, так, чтобы был простор. Меня стало интересно – Почему? У тебя вот сейчас есть ответ?  - обратился он ко мне.

Цвет счастья. Отчет об эксперименте "Жизнь в ярком цвете!"

Итак, две недели назад у нас стартовал эксперимент «Жизнь в ярком цвете», когда мы исключили черный, серый и коричневый из своей жизни. Подробнее почитать о нем Вы можете здесь http://happylabonline.blogspot.com/2012/03/blog-post_4677.html

Признаюсь Вам честно, полностью исключить эти цвета не удалось. Один день все-таки я носила черное офисное платье…Зато в остальные дни – царил праздник цвета, настоящая радуга. Я с нетерпением жду фото отчетов от остальных, а пока делюсь своим отчетом и фотографиями.

Первое, что поражает, когда одеваешь яркие цвета, как много вокруг серого, черного… если заглянуть в метро, быть внимательными к людям на улицах, то можно легко заметить, что все такие же мрачные, как и цвета одежды. А между тем, я, в ярких цветах, хотела улыбаться – всегда и всем.

Эксперимент «День добрых сюрпризов»

В рамках предстоящих выходных, предлагаем Вам опробовать на себе последствия еще одного эксперимента – «Дня добрых сюрпризов». Идею этого эксперимента мы почерпнули благодаря статье о школах, где подобные дни периодически устраиваются для детей http://oshkole.info/article/den-dobrykh-syurprizov

Выдержки из статьи:

• День добрых сюрпризов – это этическое упражнение в умении оказывать знаки внимания, это пробуждение жажды доставлять окружающим благо, это веселый, добрый розыгрыш, итог которого заведомо приятен. Это веселое дело укрепляет дружеские отношения, развивает симпатии, содействует психологической раскрепощенности. Социальная роль в этот день у всех единая – быть человеком, доставляющим радость другому человеку.

• В этот день оценивается сам акт доброго расположения, принимается все, что несет в себе пожелание добра другому, что сделано своими руками и сотворено собственной душой.

• Сюрприз не должен «пахнуть» деньгами, если его основное назначение в упражнении души человека.

Предлагаем Вам порадовать своими сюрпризами минимум 3-х человек за эти выходные. Помните, что важна не материальная ценность, а само внимание, вложенные эмоции, «душа» Вашего сюрприза.

Небольшой сюрприз для участников эксперимента – поставьте «Like» или напишите комментарий и получите персональный знак внимание от создателей группы ;-)

Итак, впереди выходные добрых сюрпризов!

На старт, внимание, марш!

Цвет счастья. Эксперимент "Жизнь в ярком цвете!"

Друзья! 

У Вас за окном еще серо? Идет мокрый снег или дождь? А так хочется уже зеленой травки и солнышка? Не печальтесь, мы создадим себе солнечное, яркое настроение, мы раскрасим жизнь яркими красками.

Итак, наш следующий эксперимент состоит в том, что в течение недели мы исключаем из своей одежды черный и желательно коричневый цвета. Одеваемся ярко!  

Например, так:

можно так

Отчет об эксперименте "ЖИЗНЬ БЕЗ ЖАЛОБ" от читателей блога о счастье

Еще один эксперимент, который мы недавно провели,  - «Неделя без жалоб». Те из Вас, кто делали упражнения моей программы развития себя, уже сталкивались с этим заданием и ощутили всю силу отсутствия жалоб на себе. Вот ссылка на задание программы http://happylabonline.blogspot.com/2012/01/15.html

Как оказалось, стоит уточнить, что подразумевается под жалобами – это не только жалобы другим на плохое самочувствие, работу, занятость, погоду и т.д., но и жалобы СЕБЕ в рамках внутреннего диалога. Все это мы старательно пресекает и живем без жалоб.

В эксперименте принимала участие Зена №1  - так интересно и загадочно она называет себя в социальных сетях. Начиная с 7 марта по 12 марта она жила без жалоб и вот ее отчет.

Отчет об эксперименте Зены №1

Итак, эксперимент "не жаловаться неделю!" Сказать, что я его провалила -  язык не поворачивается, выдержала достойно - тоже вряд ли. Сейчас объясню - я не из тех людей кто жалуется в принципе, да и друзей себе подобных завела - не жалующихся, поэтому не могу сказать, что было сложно. Но всё таки жаловаться пришлось, даже не то чтобы жаловаться, а поддержки искать, потому как неделька выдалась "мама не горюй!".

Отчет об эксперименте СИЛА ЮМОРА

Слышали ли Вы о книге Адама Джексона «10 секретов счастья»? Книга проста в своих секретах, при этом в ее простоте заложен глубокий смысл. Мы поэкспериментировали с одним из секретов счастья  - секретом №6 «Сила юмора» Я писала об эксперименте здесь http://happylabonline.blogspot.com/2012/03/blog-post_7291.html

Я – человек вдохновляющий и на этот эксперимент я вдохновила (надеюсь, что именно такое слово замотивировало мой отдел участвовать) сотрудников своего отдела.

В чем суть? Мы ( отдел обучения и развития компании Локситан) относились (старались относиться) к любой ситуации, встречающейся на нашем пути по принципу «А что веселого, смешного в этой ситуации?», «А что смешного в ней могло бы быть?»?

Сама я в этом эксперименте-исследовании  участвую с раннего утра. Ехала я сегодня в офис на маршрутке и так уж сложилось, что оставалось  в ней всего одно свободное место. Ну, как одно, я бы сказала половина свободного места, т.к. рядом сидела довольно колоритная женщина, которая заняла полтора из двух стоящих рядом мест. Ну вот я пристроилась, еду. При любых поворотах сильнее вжимаюсь в кресло и коленями упираюсь в передистоящее.  Выглядит это по меньшей мере забавно.

ИССЛЕДОВАНИЯ НЕДЕЛИ - СИЛА ЮМОРА И ЖИЗНЬ БЕЗ ЖАЛОБ

№1 СИЛА ЮМОРА

Сегодня мои сотрудники активно включились в проверку секрета №6 из книги "10 секретов счастья" А.Джексон, в которой говорится о силе юмора. Все рабочие дни на этой неделе мы живем с фразой "А что смешного в этой ситуации?", "А что могло бы быть смешного в этой ситуации?"

Какие тезисы книги мы проверяем?

Тезис №1. Cмех, с одной стороны, побочный продукт счастья, а с другой, он же и способен вызвать ощущения счастья (по словам А.Джексона). Когда мы смеемся или улыбаемся, в мозг выделяются определенные химические вещества, вызывающие нечто вроде эйфории. Исследования показали, что при смехе в нашей крови снижается уровень стрессовых гармонов – адреналина и кортизона – в результате чего мы действительно испытываем меньшее беспокойство и чувствуем себя менее несчастными.

Тезис №2. Было доказано, что смех усиливает способность к сосредоточению и невероятно повышает умение решать умственные задачи. (Это хорошо, что я сотрудников своего отдела выбрала, отличная у нас, продуктивная работа будет на этой неделе)

Тезис №3. Необходимо научиться смеяться или находить повод для смеха и в проблемных ситуациях. Т.к. смех позволит в подобных ситуациях почувствовать себя лучше и повысить способности к решению проблемы.

И даже в этой ситуации есть что-то смешное? ;-) Вы нашли?

Отчет об эксперименте «Всегда говори ДА!»

Часто про психологов, тренеров говорят «Сапожник без сапог», подразумевая, что человек сам со своими проблемами не разобрался, или свои навыки не отточил, а уже идет учить и развивать других.  Я активно развеиваю этот миф, становясь участником собственных исследований о счастье, радости и успехе и открыто пишу о том, что происходит со мной (хотя многие из этих моментов для меня не откровение ;-).

И вот наш следующий эксперимент - в течение 2-х дней я и Алена Абдушева  жили в формате «Всегда говори ДА!».

Как говорил мотивационный тренер в одноименном фильме «Есть одно слово, которое способно изменить сознание. И это слово «да»!».

Счастье в картинках: вдохновение навеянное детством..

Диалог в метро (женщины, около 50 лет):

 Первая: «Эх, так супчику захотелось, знаешь, такого, чтобы там макароны, картошечка и колбаска порубленая»

Вторая: «Э-э-э, ну это такой походный вариант?!»

Первая: «Ты знаешь, я такой в детстве ела и последний раз, когда у родителей была, лет 10 назад»

Вторая: «А-а, тогда я бы картофельного с потрошками»

Да, вкус детства не забыть.  Я стала вспоминать, а что я любила в детстве – вспомнила бабушкины пирожки с капустой, которые мы с ней вместе лепили и потом я всегда претендовала на первый пирожок из печки, любила сырки глазированные за 3 или 5 копеек, уже не помню, сколько они стоили, любила газировку из автоматов  и леденцы всевозможные.

А вы что любили в детстве?  Давно Вы радовали себя Вашими детскими лакомствами?  

Пообещайте себе на этой неделе  хотя бы раз порадовать себя вкусом из детства.

Я решила начать прямо сегодня и не удержалась от покупки пирожка с капустой и леденцов.

Да, кстати, про детство. На прошлой неделе я решила повысить творческую атмосферу на моем рабочем месте, добавив элементов, которые так радовали в детстве.

Название блога начинает оправдывать себя – ставлю эксперименты о счастье!

Мои клиенты  - поразительные люди: творческие, успешные, яркие. Я вот думаю, они в чем-то благодаря мне такими становятся или и без меня так бы раскрылись… (сама себя похвалила, ха-ха). И сейчас об одном гениальном клиенте, с которым мы работаем над постановкой и достижением бизнес-целей. Несколько дней назад, в рамках нашей работы, он мне заявляет – «Елена,  а вот у Вас блог называется ЛАБОРАТОРИЯ, а ведь что в лаборатории происходит – опыты ставят, эксперименты. А где это все? Может, стоит запустить? Мне бы было интересно почитать :-)».

И ведь действительно, отличная идея – решила я, и сегодня запускаю череду опытов и экспериментов. Суть будет в том, что многие технологии, многие правила счастья, радости и успеха будут тестировать разные люди и делиться тем, что с ними происходит – своими чувствами и эмоциями. Начну я с себя – я буду первый испытуемый. В последующем приглашаю желающих. Кто хочет поучаствовать в опытах и экспериментах, пишите на адрес e.v.sumina@gmail.com или оставляйте комментарии здесь, в блоге.

Эксперимент 1. ДЕНЬ БЕЗ СОМНЕНИЙ

Совершенно недавно я упоминала о Гилберте и его концепции, что отсутствие сомнений в принятом решении повлияет на уровень счастья.  Почитать и посмотреть его лекцию можно здесь http://teacherlab.blogspot.com/2012/02/27.html

Так вот я решила провести один день, принимая решения и не сомневаясь в их правильности, т.е.  если я начинаю сомневаться в своем решении, я ОСОЗНАННО останавливаю процесс сомнений.