Искусство достижения цели с удовольствием. 3 простых шага

Есть вещи в нашей жизни, которыми мы хотим заняться, но часто откладываем или не можем сделать их своей ежедневной деятельностью, что безусловно, отражается на результате, который мы хотим получить.

Например, хотим мы подтянутую, спортивную фигуру (мой вариант), но почему-то ходить регулярно в спортзал не получается. Конечно, можно начать копаться в себе, анализировать, мое или не мое желание. Но я-то точно знаю, что желание мое. Может, способ реализации - спортзал - подобран неверно, и об этом отдельный разговор.

Написать я это решила потому, что в 2016 году мне наконец-то удалось сделать свои тренировки регулярными. И это произошло благодаря нескольким маленьким деталям - я стала прописывать даты и время тренировок в ежедневнике и заказывать такси в спортзал.

Наверное, у Вас возникает вопросы, как минимум, при чем здесь такси? Но обо всем по порядку.

Сегодня голосом этой статьи будет Мария Архангельская и фрагменты ее вебинара "Разговор с психологом".

1.  Мотивация через хочу
У меня очень мудрый папа, которым я восхищаюсь. Но есть в нем такая черта - он всех мотивирует через негатив.

Как стать счастливее. ДЕНЬ 21. Ведем дневник счастья

Друзья, в нашей интенсивной программе сделаем небольшую остановку, чтобы оценить текущие результаты и понять, на чем сконцентрироваться в дальнейшие дни.


1) Оцените, какие цели, поставленные в первый день программы, уже достигнуты

2) Обратите внимание на цели, которые еще не достигнуты – как изменилась значимость этих целей для Вас? Сохранилось ли желание достигнуть цели? Если нет, почему? Если да, что мешает достичь цели? Что необходимо, чтобы цели была достигнуты.

3) В каких направлениях развития себя Вы видите изменения? (работа с концентрацией, умением чувствовать, работа с диагностикой и выражением эмоций).

4) В каких из этих направлений Вы сделали больше всего открытий о себе?

5) Какие еще позитивные изменения произошли с Вами за 20 дней программы?

6) В каком направлении Вам дальше необходимо развиваться, чтобы получить наиболее высокий результат и повлиять на другие аспекты Вашей жизни?

7) На каком аспекте работы над собой Вы сконцентрируетесь в ближайшие 10 дней программы?

Всем прекрасной недели!

Сумина Елена
Творим счастье вконтакте

Как стать счастливее. 5 ДЕНЬ. Ведем дневник счастья

Друзья! Сегодня поработаем с окружением.

Итак, каждый день

1)      Читайте свои цели под выбранную музыку

2)      Делайте комплекс упражнений

3)      Медитируйте для развития концентрации со свечой или другим приятным для Вас предметом (задание 3-го дня)

Сегодня мы продолжим больше узнавать себя, настраиваться на счастье и успех через работу с Вашим окружением.

Вы замечали, что делитесь иногда с какими-то людьми новостями, радостями, энергией и вдохновляетесь, словно эта энергия удваивается или утраивается в Вас, а с какими-то людьми наоборот – словно Ваша радость улетает в мусорную трубу….

Как стать счастливее. ДЕНЬ 2. Ведем дневник счастья

Друзья мои!  

Хочу внести еще одно добавление к первому дню - путь к цели должен быть радостен, как и момент достижения цели. 

А Вам доставляет удовольствие процесс достижения Ваших целей? ответ "Да" - отлично, продолжаем работать, "нет" - подумайте, а чья это цель? (может быть, Ваших родителей, бабушек и дедушек, может быть общества...). Подумайте, а чего ВЫ по-настоящему хотите? Сформулируйте свою РАДОСТНУЮ для Вас цель, которая Вас вдохновляет на ее достижение.

И продолжаем. 

Поскольку сегодня воскресенье, задание будет легким и простым. Мы с Вами займемся радостной доработкой целей и планированием =))) А вот потом будем учиться радоваться каждому мгновению на пути к достижению целей.

Итак, возьмите список Ваших целей в руки и ответьте по каждой на следующие вопросы:

Планирование года. Подготовка к ведению дневника счастья...

Друзья мои! Надеюсь, каждый из Вас уже нашел способ, чтобы спланировать свое счастье в новом 2012 году. И вы уже наполнили Ваш год новыми яркими событиями.

Если же Вы еще этого не сделали, вот Вам несколько рекомендаций

1. Вспомните каждый месяц предыдущего года и зафиксируйте все события, которые Вы вспомнили. Задайте себе вопросы - а с чем связаны были эти события?  Обратите внимание на те месяцы, в которых Вы вообще ничего не вспомнили и задайте себе вопрос - а почему? Почему 30 дней ( у кого-то , может и больше) я упустил из своей жизни?