Психологические упражнения: восстанавливаем чувство безопасности. Первая неделя

"Чтобы жить творческой жизнью, необходимо избавиться от страха сделать что-то неправильно" (Дж. Чилтон Пирс)

Мы продолжаем открывать в себе творческой начало, быть смелыми в  творчестве, в реализации своих талантов. В предыдущей статье мы говорили о важности снять негативные убеждения, которые были навязаны нам родителями, учителями, культурой и , таким образом, разрушить заграждения, мешающие нам реализовываться. Кто это еще не сделал  - милости просим на проработку Восстановление чувства безопасности. Часть №1

А в данной статье мы разберем другие задания, которые предлагает Джулия Кэмерон в своей книге "Путь художника" в первой главе "Восстановление чувства безопасности". При этом, поскольку блог все-таки мой, я предложу Вам только те задания из книги, которые помогли мне и моих знакомым и которые, на мой взгляд, экологичны по отношению к другим.

ЗАДАНИЯ 

1. Джулия Кэмерон предлагает ставить будильник на 30 мин. раньше положенного времени (для офисных работников), чтобы успеть написать утренние страницы. Это хороший способ - у меня он срабатывает, особенно в летние месяцы, когда и солнце рано встает. Итак, ваша задача - подняться и выложить поток сознания на 3 листа бумаги.  И кроме того, после написания утренних страниц вас ждет одна из аффирмаций, которые Вы составили в предыдущем задании. Пишите каждый день одну аффирмацию 25 раз, чтобы произошло вытеснение негативных установок в Вашей голове на позитивные.
2. У нас подходит к концу первая неделя, напоминаю Вам про важность ходить с собой один раз в неделю на творческие свидания - надеюсь, Вы это сделали. Я поделюсь своим творческим свиданием - напоминаю, что важно ходить в одиночестве и свидание не всегда должно быть связано с материальными тратами (театр, кино), может и просто прогуляться.  Поскольку эта неделя была пасхальной, я ходили на творческое свидания в храмы Москвы. Для меня посещение церкви подобно медитации - гармонизируется состояние, успокаивается ум, становится легко и хорошо. И такая красота вокруг. Вот несколько церквей из посещенных:
   
   
   
   
   
   
   
     Буду рада, если и Вы поделитесь, где провели первое творческое свидание.
3. Путешествие во времени. Перечислите "чемпионов", повысивших Ваше творческое самоуважение. Прокрутите в вашей памяти ситуации, когда вы получали похвалу вашему творчеству - это могут быть друзья, учителя, родственники.  Джулия Кэмерон предлагает еще вспомнить и саму похвалу и записать ее на листе красными буквами, а потом повесить лист на самое видное место в квартире или машине. Я стала вспоминать, для кого я писала и кто хвалил мои труды - и таких людей оказалось довольно много - это была и моя учительница по литературе и районные критики, которым я отправляла свои рассказы и стихи, и мои прекрасные друзья, для которых я писала истории нашей жизни. Такие приятные воспоминания придали сил и стали дополнительной поддержкой моему творчеству. А кто был вашим вдохновителем?
4. Путешествие во времени. Выберете и напишите одну воодушевляющую историю из жизни и отправьте благодарственное письмо себе или своему наставнику. Я буду выполнять это задание сегодня. Напишу письмо своей учительнице по литературе и когда выпущу книгу обязательно отправлю его ей.
5. Воображаемые жизни. Если бы вам предстояло прожить еще 5 жизней, чем бы Вы занялись в каждой из них? Когда я в этот раз отвечала на поставленный вопрос, я смогла назвать только одну профессию - писательница - хотя, при работе в первый раз, у меня была актриса, певица, флорист, ландшафтный дизайнер. Первый раз я проходила курс 3 года назад. после этого я 1 год училась на классическом вокале, занималась немного танцами и в мою жизнь вернулась подруга  - флорист. И видимо, благодаря проделанной работе, я уже осуществила детские мечты и фантазии, которые были незавершены в детстве и благодаря этому вышла всего на одну деятельность, которой я бы хотела заниматься. А кем бы были вы? Запишите все, что придет в голову. Смысл этих жизней - наслаждаться больше. Посмотрите на свой список - выберете одну деятельность и попробуйте пожить ей неделю. Захотели стать скульптором - отправьтесь на курсы лепки, организатором праздников - устройте праздники своим близким и друзьям.
6. Прогулка. Прогуляйтесь вдвоем со своим внутренним художником. 20-минутная прогулка быстрым шагом может изменить ваше сознание.

Проверяйте себя в конце каждой недели. Делайте вклад в свое творческой возрождение. И делитесь результатами.

Новые задания вас ждут через неделю.
Начало программы по книге "Путь художника" - ЗДЕСЬ

Сумина Елена
Творим счастье вконтакте